Dieëten

Het volgen van een bepaald type dieët heeft alleen consequenties op langere termijn als je;

• je voedingsschema aanpast en behoudt
  
• je mate van beweging aanpast en behoudt
  

Gevaar is het zogenaamde jo-jo effect:

• dieët volgen met als gevolg afvallen
• lichaam komt in een honger toestand
• na afvallen weer gaan eten op de oude manier
• lichaam houdt alle voedingsstoffen vast
• extra kilo's vliegen er weer aan