Warming up

Warming-up

• Een warming-up begint meestal met warmlopen.
• Bij voetbal loop je bijvoorbeeld een paar rondjes om het veld.
• Daarna doe je wat oefeningen op dezelfde plaats.
  • de oefeningen hangen af van de sport die je beoefent.
• Door de warming-up stroomt er meer bloed naar de spieren.
• Daardoor worden de spieren warmer en krijgen ze meer zuurstof.
• Tussen de warming-up en de wedstrijd of de training zit maximaal een kwartier.
• Als dit langer duurt, zijn de spieren weer koud geworden.