lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor de spieren, het geeft ook ontspanning.
Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid (fysieke en geestelijk).
De lichamelijke conditie verbetert.
Bewegen is ook nodig voor een goede motorische ontwikkeling.
Door voldoende beweging verbetert de coördinatie. Dat betekent dat verschillende spieren in het lichaam goed samenwerken, waardoor een beweging soepel verloopt.
Ook de snelheid en de nauwkeurigheid van je bewegingen verbeteren door oefening of training.
Veel bewegingen leer je door ze vaak te herhalen, hierdoor wordt de beweging opgeslagen in je motorisch geheugen.
Een beweging die je kunt uitvoeren zonder erbij na te denken, noem je een geautomatiseerde beweging.