HAVO-3 thema 1 verbranding en ademhaling
Waarom roken
- Roken is een verslaving. Als je af een toe een sigaret rookt, ontstaat al snel een behoefte aan nicotine. Je gaat dan steeds sterker naar een sigaret verlangen: je bent geestelijk afhankelijk.
- Een roker heeft steeds meer nicotine nodig om zich prettig te voelen. Dit noem je gewenning.
- Vervolgens wordt het steeds moeilijker om te stoppen. Het lichaam begint als het ware te protesteren als er niet wordt gerookt. Dit noem je ontwenningsverschijnselen. Je bent dan lichamelijk afhankelijk – ofwel verslaafd.
- In de vorige eeuw werd roken vaak nog stoer gevonden. Inmiddels weten de meeste mensen wel hoe ongezond een rookverslaving is. Daardoor verandert het imago van roken. Immers: je adem, haren en kleren stinken naar rook, je huid wordt dof en roken kost veel geld. Waarom zou je daaraan beginnen?
In afbeelding 3 staan tips waarmee je een sigaret kunt weigeren.
- Nee zeggen doe je zo
- Iemand biedt jou een sigaret aan. Je wilt de ander niet kwetsen. En je wilt ook geen ruzie. Maar verslaafd raken – dat zeker niet. Dus zeg je nee.
- Iemand biedt jou een sigaret aan. Je wilt de ander niet kwetsen. En je wilt ook geen ruzie. Maar verslaafd raken – dat zeker niet. Dus zeg je nee.
- Weigeren
- Zeg eerst nee en geef daarna pas een reden. Zeg bijvoorbeeld dat je niet rookt. ‘Nee, je weet toch dat ik niet rook.’Zeg dit vriendelijk maar duidelijk, en kijk de ander aan. Misschien reageert de ander teleurgesteld. Dat kan, maar laat je niet manipuleren.
- Negeren
- Blijft iemand aandringen, dan mag je best zeggen dat je dat vervelend vindt. Je kunt diegene ook negeren. Praat door over een ander onderwerp. Na een tijdje komt de boodschap wel over.
- Weggaan
- Als dat niet helpt, kun je altijd nog gewoon weglopen. Als jij geen zin hebt om te roken of om in de rook van iemand anders te staan, dan kun je ergens anders gaan staan of meelopen met iemand die weggaat.