Schone longen

Het belangrijkst wat je zelf kunt doen om je luchtwegen gezond te houden, is niet gaan roken.
In rook van tabak zitten duizenden stoffen die schadelijk zijn voor je longen. Minstens veertig van die stoffen zijn bovendien kankerverwekkend.
In de rook van een sigaret zitten onder andere kleine teerdruppeltjes. De teer beschadigt de binnenkant van de luchtwegen.
Ook het gebruik van een elektronische sigaret (e-sigaret) of waterpijp is schadelijk voor de longen.
Beschadigde longen kunnen minder goed zuurstof opnemen. Hierdoor kun je minder inspanning verrichten: je conditie neemt af.