Bewegen en zingen

Voldoende bewegen is goed voor je gezondheid, ook voor de gezondheid van je longen. Door te sporten of te bewegen krijg je een betere conditie en worden je longen sterker.
- Bij flinke inspanning heeft je lichaam veel zuurstof nodig, waardoor je dieper gaat ademhalen.
- Sporten versterkt zo de ademhalingsspieren en zorgt ervoor dat de longinhoud groter wordt.
- Ook door zingen of het bespelen van een blaasinstrument kun je je longen sterker maken.
- Het zijn allebei goede ademhalingsoefeningen, waardoor je conditie verbetert.
Pas wel op als er veel smog in de lucht hangt.
- Smog is luchtvervuiling die vooral bestaat uit fijnstof.
- De kans op smog is groter bij weinig wind.
- Het fijnstof en andere luchtvervuiling worden dan niet goed afgevoerd.
- Bij veel smog kun je beter niet buiten sporten. Als je toch buiten actief wilt zijn, ga dan ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat. Dan is de lucht meestal schoner.