HAVO-4 thema 5 Regeling
Houding en beweging
Bij elke houding of beweging zijn veel spieren betrokken:
- spieren zijn nooit maximaal ontspannen, zij zijn verantwoordelijk voor de houding van het lichaam op dat moment
- er wordt altijd een lichte kracht uitgevoerd op de spieren (spiertonus)
- reflexen spelen ook een rol bij het handhaven van de houding van het lichaam
- elke spier in het lichaam heeft een antagonistische spier (biceps /triceps)
- regelmatig bewegen zorgt voor een goede conditie van spieren
- minder kans op blessures
- minder kans op hart en vaatziektes
- op kracht, toename van spiervezels
- op uithoudingsvermogen, toename van de doorbloeding
- anabole steroïden, hebben gelijke werking als testosteron
- creatine, is een energievoorziening voor spieren en kan leiden tot spiertoename