Stop navigatie

Sporten

  • Als je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen.
  • Spierpijn ontstaat vaak na een beweging of intensiteit van bewegingen die je niet gewend bent.
  • Door de ongewone belasting ontstaan dan heel kleine beschadigingen in de spieren.
  • Bij vaker trainen vermindert de kans op spierpijn. Doordat de spieren sterker worden, raken ze minder snel beschadigd.
  • Getrainde spieren leveren betere prestaties en krijg je ook minder snel een blessure.
  • Een blessure is een beschadiging van een spier, bot of gewricht.
  • Blessures kun je voorkomen door rekoefeningen en een goede warming-up en cooling-down te doen als je gaat sporten.

Made with eXeLearning (Nieuw venster)