havo-2 thema 4 Stevigheid en beweging
Sporten
- Als je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen.
- Spierpijn ontstaat vaak na een beweging of intensiteit van bewegingen die je niet gewend bent.
- Door de ongewone belasting ontstaan dan heel kleine beschadigingen in de spieren.
- Bij vaker trainen vermindert de kans op spierpijn. Doordat de spieren sterker worden, raken ze minder snel beschadigd.
- Getrainde spieren leveren betere prestaties en krijg je ook minder snel een blessure.
- Een blessure is een beschadiging van een spier, bot of gewricht.
- Blessures kun je voorkomen door rekoefeningen en een goede warming-up en cooling-down te doen als je gaat sporten.