Cooling down

Cooling-down

• Door sporten komen er afvalstoffen in je spieren.
• Bij een cooling-down stroomt het bloed sneller en beter door je spieren, waardoor de afvalstoffen worden afgevoerd.
• Ze hopen zich dan niet op in de spieren, ophoping kan spierpijn veroorzaken.
• Een cooling-down is het omgekeerde van de warming-up.
• Je begint met wat pittige oefeningen.
• Dan ga je het steeds rustiger aan doen.
• Een warme douche zorgt ook voor een goede doorbloeding van de spieren.